Podwodny fotograf i biolog morski, dr Alex Mustard zyskał międzynarodową sławę dzięki swoim wspaniałym obrazom, które wielokrotnie zdobywały nagrody w najważniejszych konkursach fotograficznych, takich jak Wildlife Photographer of the Year (pięciokrotnie). W rozmowie z nami opowiada o tym, jak z morskiego biologa przeistoczył się w fotografa oraz o swoich innowacyjnych sposobach wykonywania wspaniałych zdjęć podwodnych. Jak rozpoczęła się Twoja kariera …

A teraz kolej na ćwiczenia na mięśnie brzucha! Po wykonaniu wszystkich ćwiczeń na mięśnie ud jest to obowiązkowy element treningu choćby dlatego, że musimy rozluźnić napięcia w obrębie talii i dolnych partii grzbietu, jakie powstały podczas przysiadów. Najskuteczniejszym sposobem na wyrobienie mięśni brzucha jest gi-gant-seria. Polega ona na tym, że dobieramy sobie na przykład 6 ćwiczeń, wśród których są 3 …

Kółka do wózków paletowych i transportowych to niezwykle ważny osprzęt, którego zakup winien być poprzedzony dużą rozwagą. Chociaż na rynku znajdziemy niezliczoną ilość różnego rodzaju modeli kółek przemysłowych, kluczem do sukcesu jest dobór produktów pewnych, sprawdzonych i wysokojakościowych. Najlepiej sprawdzą się produkty znanych, cenionych w branży producentów. Niestety, nie ma co ukrywać… Za produkty firmowe zapłacimy znacznie więcej, aniżeli za …

Rodzaj posadzki dobiera się w zależności od przeznaczenia pomieszczeń. W korytarzach, łazienkach, kuchniach, pomieszczeniach gospodarczych najczęściej stosuje się posadzki z materiałów odpornych na ścieranie, nienasiąkliwych i łatwych do utrzymania w czystości: gresu, płytek ceramicznych (tzw. terakoty) lub kamiennych. W pokojach układa się posadzki drewniane, panele drewniane lub laminowane, wykładziny dywanowe oraz dywany. W pomieszczeniach technicznych lub w garażu zamiast okładzin …