05 Wykroki w tył ze sztangielkami, tzw. zakroki W CIĄGU 30 SEKUND MAKSYMALNA LICZBA POWTÓRZEŃ – stań w wąskim rozkroku trzymając sztangielki w rękach (ręce opuszczone), – ściągając łopatki wypchnij klatkę piersiową do przodu, – przenieś ciężar ciała na prawą nogę, po czym lewą przesuń po skosie do tyłu, robiąc przysiad na prawą nogę, – gdy kolano lewej nogi znajdzie …
Odzyskać swoje przed sądem cz.1 – Diamentowe rady: […] 1 minutę temu Odzyskać swoje przed sądem cz.2 […]...