listopad 29, 2023
  • Mapa

Diamentowe rady

Diamentowe rady
  • Strona Głowna
  • Aktualności
  • Sport i Turystyka
  • Technologia
  • Zdrowie i Uroda
  • Praca
  • Sprzęt
3 Nowy Artykuły
  • 2 tygodnie temu Bezpieczne last minute: Jak unikać pułapek podczas nagłego wyjazdu
  • 4 tygodnie temu Technika biegania: Kluczowe zasady i błędy do unikania
  • 4 tygodnie temu Wolumetria a kształt i proporcje twarzy: jak osiągnąć harmonię?
Dom Archiwum Tagu kulturystyka

Archiwum Tagu kulturystyka

Trening siłowy a białko

Przez Redaktor
3 listopada 2020
w :  Sport i Turystyka
Możliwość komentowania Trening siłowy a białko została wyłączona
772

Trening siłowy a białko Białko jest niezbędnym budulcem tkanki mięśniowej. Zatem wszyscy, którzy za cel obrali sobie wyrzeźbienie sylwetki i zwiększenie masy mięśniowej, powinni dostarczać sobie znacznie więcej protein niż dotychczas. Takie zwiększone zapotrzebowanie jest spowodowane oczywiście intensywnością wykonywanych treningów, ale również ze względu na procesy metaboliczne oraz czynności hormonów peptydowych. Jak dostarczyć odpowiednią dawkę białka w ciągu dnia? Sportowy oraz …

Czytaj więcej

Trening ud i pośladków cz.3

Przez Redaktor
27 lipca 2018
w :  Sport i Turystyka
Możliwość komentowania Trening ud i pośladków cz.3 została wyłączona
1,158

05 Wykroki w tył ze sztangielkami, tzw. zakroki W CIĄGU 30 SEKUND MAKSYMALNA LICZBA POWTÓRZEŃ – stań w wąskim rozkroku trzymając sztangielki w rękach (ręce opuszczone), – ściągając łopatki wypchnij klatkę piersiową do przodu, – przenieś ciężar ciała na prawą nogę, po czym lewą przesuń po skosie do tyłu, robiąc przysiad na prawą nogę, – gdy kolano lewej nogi znajdzie …

Czytaj więcej

Trening ud i pośladków cz.2

Przez Redaktor
27 lipca 2018
w :  Sport i Turystyka
1
730

02 Przysiady z odważnikiem W CIĄGU 1 MINUTY MAKSYMALNA LICZBA PRZYSIADÓW – stań w szerokim rozkroku, trzymając w rekach odważnik (ręce z odważnikiem opuszczone), stopy skieruj palcami na zewnątrz, klatkę piersiową wypchnij do przodu, biodra zaś przesuń nieco do tyłu (zachowane naturalne krzywizny kręgosłupa), – unieś odważnik na wysokość klatki piersiowej trzymając łokcie blisko tułowia, – rozpocznij wykonywanie przysiadu tak, …

Czytaj więcej

Trening ud i pośladków cz.1

Przez Redaktor
27 lipca 2018
w :  Sport i Turystyka
Możliwość komentowania Trening ud i pośladków cz.1 została wyłączona
683

Mięśnie ud i pośladków to najchętniej i najczęściej trenowane przez kobiety części ciała. Na pewno decydujący na to wpływ ma fakt, że zgrabne nogi i wysokie jędrne pośladki wyznaczają obecnie pewien kierunek, w jakim powinna iść każda aktywna i wysportowana kobieta. Przedstawiam przygotowany specjalnie Patrycję Zahorską trening ukierunkowany na rozwój mięśni ud i pośladkowych. Patrycja od razu zwraca uwagę na …

Czytaj więcej

Kulturystyka – ME 2014

Przez Redaktor
30 października 2017
w :  Sport i Turystyka
Możliwość komentowania Kulturystyka – ME 2014 została wyłączona
2,084
Bikini fitness

Jak wygrać „na ostro” Konkurencję 166 cm wygrała Joanna Kaczyńska, jednak wśród komentatorów panowało przekonanie, że była „trochę za ostra”, inaczej mówiąc -mniej z bikini, a więcej z fitness sylwetkowego. I faktycznie tak było, co jednak nie pozwoliło sędziom na ocenę dyskwalifikującą tę „ostrość”. Joanna była mistrzynią Polski w roku ubiegłym, a teraz zrobiła sobie imponującą powtórkę. W oczach sędziów …

Czytaj więcej

Ostatnie Artykuły

Bezpieczne last minute: Jak unikać pułapek podczas nagłego wyjazdu

Redaktor
2 tygodnie temu

Technika biegania: Kluczowe zasady i błędy do unikania

Redaktor
4 tygodnie temu

Wolumetria a kształt i proporcje twarzy: jak osiągnąć harmonię?

Naczelny
4 tygodnie temu

Telewizor nie reaguje na pilota – co zrobić?

Naczelny
27 października 2023
  • Popularne
  • Niedawno dodane
  • Komentarze
  • Tagi

Sezon na rybkę – przyszłość sklepów rybnych cz.1

Redaktor
10 listopada 2018
Lokatorzy z piekła rodem

Lokatorzy z piekła rodem cz.9

Redaktor
19 grudnia 2017
Lokatorzy z piekła rodem

Lokatorzy z piekła rodem cz.7

Redaktor
19 grudnia 2017
Sztuczna inteligencja

Alexa zgasi światło cz.2

Redaktor
9 maja 2018

Bezpieczne last minute: Jak unikać pułapek podczas nagłego wyjazdu

Redaktor
2 tygodnie temu

Technika biegania: Kluczowe zasady i błędy do unikania

Redaktor
4 tygodnie temu

Wolumetria a kształt i proporcje twarzy: jak osiągnąć harmonię?

Naczelny
4 tygodnie temu

Telewizor nie reaguje na pilota – co zrobić?

Naczelny
27 października 2023

Odzyskać swoje przed sądem cz.1 – Diamentowe rady: […] 1 minutę temu Odzyskać swoje przed sądem cz.2 […]...

Sezon na rybkę – przyszłość sklepów rybnych cz.4 – Diamentowe rady: […] https://www.diamiland.pl/sezon-na-rybke-przyszlosc-sklepow-rybnych-cz-...

Sezon na rybkę – przyszłość sklepów rybnych cz.3 – Diamentowe rady: […] 3 minuty temu Sezon na rybkę – przyszłość sklepów rybnych cz.1 [...

Sezon na rybkę – przyszłość sklepów rybnych cz.2 – Diamentowe rady: […] 2 minuty temu Sezon na rybkę – przyszłość sklepów rybnych cz.1 [...

problem z lokatorem lokator nie płaci zameldowanie lokatora problem kłopoty z lokatorami kulturystyka Artur Gaj trójbój siłowy fitness bezpieczeństwo w internecie alexa google sędziowie w kulturystyce białko windykacja nieruchomości Catering Reakcja włókien mięśniowych trening mięśni ramion Łydka przed przysiadami Rozgrzewka stawów kolanowych mięśnie łydek wersje przysiadów mięśnie brzucha grzbiet przed wyciskaniem sposoby na grzbiet

Facebook

Popularne artykułu

O czym świadczą skurcze mięśni na całym ciele?

Redaktor
13 maja 2020
Powiększanie piersi

METODA ADIVIVE – powiększanie piersi

Redaktor
6 lutego 2018

Krwawienie tatuażu

Naczelny
19 października 2020

Mistrzostwa Polski w opinii byłej mistrzyni świata w fitness, Oli Kobielak

Redaktor
10 listopada 2017

Tagi

2020VISION alexa aparat fotograficzny pod wodę Arkadiusz Szyderski Artur Gaj bezpieczeństwo w internecie białko Catering Dr Alexander Mustard fitness fotografia podwodna fotografia podwodna wskazówki fotografie pod wodą google grzbiet przed wyciskaniem Jak uszczelnić połączenie okna ze ścianą kariera fotografa podwodnego kulturystyka kłopoty z lokatorami lokator nie płaci Magiczne Filtry mięśnie brzucha mięśnie łydek Najszybszy sposób na motylki Największe obciążenie kręgosłupa nieruchomości obciążenie kręgosłupa Ocieplenie i uszczelnienie okna odbiorze prac związanych z montażem okien problemy w fotografii podwodnej problem z lokatorem Przygotowanie otworu w murze Reakcja włókien mięśniowych Rozgrzewka stawów kolanowych sposoby na grzbiet sędziowie w kulturystyce trening mięśni ramion trójbój siłowy Ustawienie okna w ścianie wersje przysiadów windykacja wykonywanie zdjęć pod wodą zameldowanie lokatora problem Zamocowanie okna Łydka przed przysiadami

Facebook