Łydka przed przysiadami Drugi dzień treningu ćwiczeń jest przeznaczony na mięśnie nóg. Poddając ćwiczeniom te mięśnie nie możemy ograniczać się do kilku serii przysiadów, bo chociaż ćwiczenie to doskonale rozwija mięśnie ud, nie uzyskamy wszechstronnego rozwoju tych mięśni. Mięśnie ud powinny być ćwiczone na wszystkie możliwe sposoby, a przysiady będą w tym zestawie ćwiczeniem ostatnim. Na początek należy rozgrzać mięśnie …