A teraz kolej na ćwiczenia na mięśnie brzucha! Po wykonaniu wszystkich ćwiczeń na mięśnie ud jest to obowiązkowy element treningu choćby dlatego, że musimy rozluźnić napięcia w obrębie talii i dolnych partii grzbietu, jakie powstały podczas przysiadów. Najskuteczniejszym sposobem na wyrobienie mięśni brzucha jest gi-gant-seria. Polega ona na tym, że dobieramy sobie na przykład 6 ćwiczeń, wśród których są 3 …