Młody człowiek, który myśli o zwiększeniu siły oraz o poprawie muskulatury, ćwiczy zwykle cztery razy w tygodniu, zazwyczaj w poniedziałki, wtorki, czwartki i piątki. Jest to najczęstszy układ treningów, z jakim spotykamy się na siłowniach. „Leniuchy” ćwiczą trzy razy w tygodniu, co też można zaakceptować, ale jednak wersja poprzednia jest znacznie bardziej racjonalna dla osiągnięcia celów, jakie przed sobą stawiamy. …